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	<title>Archives des Salé - IBO</title>
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	<description>Des produits bio un savoir-faire Français</description>
	<lastBuildDate>Thu, 19 Mar 2026 16:33:38 +0000</lastBuildDate>
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	<title>Archives des Salé - IBO</title>
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	<item>
		<title>Salade printanière asperges, fraises &#038; burrata</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/salade-printaniere-asperges-fraises-burrata/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Mar 2026 16:33:38 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-1 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li>Dans un grand plat, disposez les asperges et les fraises.</li>
<li>Mélangez délicatement. Déposez les burrata entières au centre ou coupées en deux.</li>
<li>Arrosez d’huile d’olive et de vinaigre, salez et poivrez.</li>
<li>Décorez avec des feuilles de basilic ou de menthe.</li>
<li>Servez frais, en laissant chaque convive se servir un morceau de burrata fondante avec la salade.</li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
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			</item>
		<item>
		<title>Tartine fraîche chèvre, citron confit et basilic</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/tartine-fraiche-chevre-citron-confit-et-basilic/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 17:03:56 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-2 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li>Fouettez le chèvre frais dans un bol pour le rendre plus onctueux.</li>
<li>Tartinez généreusement les tranches de pain grillé encore tièdes.</li>
<li>Répartissez ensuite les cubes de citron confit sur chaque tartine.</li>
<li>Ajoutez quelques feuilles de basilic frais pour une note aromatique.</li>
<li>Arrosez d’un filet de miel et terminez par un tour de moulin à poivre.</li>
<li>Servez immédiatement pour conserver le croustillant du pain.</li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
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			</item>
		<item>
		<title>Tartines avocat &#8211; olives kalamata, capres</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/tartines-avocat-olives-kalamata-capres/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 15:33:48 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://ibo.bio/?post_type=recette&#038;p=116275</guid>

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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-3 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li>Coupez les avocats en deux, retirez les noyaux et prélevez la chair à l&rsquo;aide d&rsquo;une cuillère. Placez la chair d&rsquo;avocat dans un bol.</li>
<li>Écrasez les avocats à l&rsquo;aide d&rsquo;une fourchette jusqu&rsquo;à obtenir une consistance crémeuse mais encore avec quelques morceaux.</li>
<li>Ajoutez une petite touche de jus de citron à l&rsquo;avocat écrasé pour éviter qu&rsquo;il ne noircisse et pour ajouter une note de fraîcheur. Mélangez bien.</li>
<li>Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre selon votre goût. Ajoutez un filet d&rsquo;huile d&rsquo;olive et mélangez à nouveau.</li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
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			</item>
		<item>
		<title>Coeurs d&#8217;artichauts rôtis</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/coeurs-dartichauts-rotis/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 15:16:33 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://ibo.bio/?post_type=recette&#038;p=116273</guid>

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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-4 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li>Chauffez le four à 180 degrés.</li>
<li>Déposez les cœurs d&rsquo;artichauts sur une plaque à pâtisserie, côté coupé vers le haut.</li>
<li>Arrosez d&rsquo;huile d&rsquo;olive et mélangez délicatement pour les enrober. Saupoudrez de la moitié de l&rsquo;origan et du paprika, ainsi que de quelques pincées de sel et de poivre.</li>
<li>Retournez les cœurs d&rsquo;artichauts et les saupoudrez du reste d&rsquo;origan et de paprika, ainsi que de quelques pincées de sel et de poivre.</li>
<li>Faites rôtir les artichauts, côté coupé vers le bas, pendant 15 minutes.</li>
<li>Retournez les cœurs d&rsquo;artichauts pour qu&rsquo;ils soient à nouveau sur le côté coupé et les faites rôtir pendant 10 minutes supplémentaires. Passez ensuite sous le grilloir pendant 1 à 2 minutes.</li>
<li>Saupoudrez les cœurs d&rsquo;artichauts de feta, de tomates séchées au soleil et de parmesan.</li>
<li>Faites griller pendant une minute environ.</li>
<li>Garnissez de flocons de piment rouge, de persil et de câpres et servez avec la trempette crémeuse à la feta.</li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
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			</item>
		<item>
		<title>Bruschetta aux cœurs d’artichauts et poivrons grillés</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/bruschetta-aux-coeurs-dartichauts-et-poivrons-grilles/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 14:44:34 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://ibo.bio/?post_type=recette&#038;p=116270</guid>

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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-5 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Préparer les ingrédients :</span></p>
<ol>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Égouttez et coupez les cœurs d’artichauts en morceaux.</span></li>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Découpez le poivron grillé en fines lanières.</span></li>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Hachez grossièrement les olives noires et l’ail mariné.</span></li>
</ol>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Préparer le pain :</span></p>
<ol>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Faites griller les tranches de pain sur une poêle chaude, au grille-pain ou au four jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.</span></li>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Frottez légèrement chaque tranche avec une gousse d’ail mariné pour parfumer le pain.</span></li>
</ol>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Garnir les bruschettas :</span></p>
<ol>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Étalez une fine couche de purée de tomate passata sur chaque tranche.</span></li>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Disposez harmonieusement les morceaux d’artichauts, les lanières de poivrons et les olives hachées. Parsemez d’origan, salez et poivrez selon votre goût.</span></li>
</ol>
<p class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Finaliser et servir :</span></p>
<ol>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Arrosez chaque bruschetta d’un filet d’huile d’olive.</span></li>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Ajoutez quelques feuilles de basilic frais pour une touche aromatique.</span></li>
<li class="cvGsUA direction-ltr align-justify para-style-body"><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Servez immédiatement en entrée ou en apéritif.</span></li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
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			</item>
		<item>
		<title>Houmous de feta au jus de légumes lactofermentés</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/houmous-de-feta-au-jus-de-legumes-lactofermentes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 16:34:03 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://ibo.bio/?post_type=recette&#038;p=116267</guid>

					<description><![CDATA[<p>L’article <a href="https://ibo.bio/recette/houmous-de-feta-au-jus-de-legumes-lactofermentes/">Houmous de feta au jus de légumes lactofermentés</a> est apparu en premier sur <a href="https://ibo.bio">IBO</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-6 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Mixer les ingrédients de base : Dans un mixeur, mettre les pois chiches, la feta émiettée, le tahini, l’ail émincé, le cumin et le pur jus de gingembre.</span></li>
<li><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Ajouter le jus lactofermenté : Verser progressivement le jus de légumes lactofermentés tout en mixant. Cela va apporter une touche acidulée et équilibrer la texture.</span></li>
<li><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Incorporer l’huile d’olive : Ajouter l’huile d’olive et mixer jusqu&rsquo;à obtenir une texture lisse et crémeuse. Si besoin, ajuster avec un peu plus de jus lactofermenté pour une texture plus fluide.</span></li>
<li><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Assaisonner et ajuster : Goûter et rectifier avec du poivre et, si besoin, un peu de sel.</span></li>
<li><span class="a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none">Servir : Dresser dans un bol, arroser d’un filet d’huile d’olive et parsemer de graines de sésame, de persil ou de zestes de citron.</span></li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
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			</item>
		<item>
		<title>Salade de haricots blancs, fenouil et agrumes</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/salade-de-haricots-blancs-fenouil-et-agrumes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 30 Aug 2025 22:55:19 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://ibo.bio/?post_type=recette&#038;p=115544</guid>

					<description><![CDATA[<p>L’article <a href="https://ibo.bio/recette/salade-de-haricots-blancs-fenouil-et-agrumes/">Salade de haricots blancs, fenouil et agrumes</a> est apparu en premier sur <a href="https://ibo.bio">IBO</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-7 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li>Émincez finement le fenouil.</li>
<li>Prélevez les segments d’agrumes sans la peau.</li>
<li>Dans un saladier, mélangez les haricots, le fenouil, les agrumes et les olives vertes coupées en rondelles. Arrosez d’huile d’olive et de jus de citron.</li>
<li>Ajoutez l’aneth ciselé, mélangez délicatement. Laissez reposer 10 minutes avant de servir pour que les saveurs se marient.</li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
</div><p>L’article <a href="https://ibo.bio/recette/salade-de-haricots-blancs-fenouil-et-agrumes/">Salade de haricots blancs, fenouil et agrumes</a> est apparu en premier sur <a href="https://ibo.bio">IBO</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Salade d’endives, roquette &#038; croûtons de panettone</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/salade-dendives-roquette-croutons-de-panettone/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 30 Aug 2025 22:25:43 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://ibo.bio/?post_type=recette&#038;p=115538</guid>

					<description><![CDATA[<p>L’article <a href="https://ibo.bio/recette/salade-dendives-roquette-croutons-de-panettone/">Salade d’endives, roquette &#038; croûtons de panettone</a> est apparu en premier sur <a href="https://ibo.bio">IBO</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-8 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li>Préchauffez le four à 180 °C. Disposez les cubes de panettone sur une plaque, arrosez d’un filet d’huile d’olive et faites toaster environ 10 minutes pour obtenir des croûtons dorés et croustillants.</li>
<li>Pendant ce temps, détaillez les endives en fines lamelles et coupez les poires en tranches. Concassez grossièrement les noix ou noisettes.</li>
<li>Dans un grand saladier, mélangez la roquette, les endives, les poires, le fromage émietté et les noix. Ajoutez les croûtons de panettone juste avant de servir.</li>
<li>Préparez une vinaigrette avec l’huile d’olive, le vinaigre balsamique et le miel (ou sirop d’érable). Arrosez la salade et mélangez délicatement.</li>
<li>Servez aussitôt pour profiter du contraste entre le croquant, le fondant et la légère note sucrée-salée.</li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
</div><p>L’article <a href="https://ibo.bio/recette/salade-dendives-roquette-croutons-de-panettone/">Salade d’endives, roquette &#038; croûtons de panettone</a> est apparu en premier sur <a href="https://ibo.bio">IBO</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Salade croquante de fenouil, roquette et orange confite</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/salade-croquante-de-fenouil-roquette-et-orange-confite/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 30 Aug 2025 22:16:03 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://ibo.bio/?post_type=recette&#038;p=115536</guid>

					<description><![CDATA[<p>L’article <a href="https://ibo.bio/recette/salade-croquante-de-fenouil-roquette-et-orange-confite/">Salade croquante de fenouil, roquette et orange confite</a> est apparu en premier sur <a href="https://ibo.bio">IBO</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-9 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li>Émincez finement le fenouil à la mandoline ou au couteau.</li>
<li>Dans un grand saladier, mélangez le fenouil et la roquette.</li>
<li>Ajoutez les cubes d’orange confite pour apporter une touche sucrée et parfumée.</li>
<li>Préparez la vinaigrette en fouettant le jus d’orange, l’huile d’olive, le sel, le poivre et le zeste de citron.</li>
<li>Versez-la sur la salade, mélangez délicatement pour bien enrober.</li>
<li>Terminez en ajoutant les noisettes torréfiées juste avant de servir, pour conserver tout leur croquant.</li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
</div><p>L’article <a href="https://ibo.bio/recette/salade-croquante-de-fenouil-roquette-et-orange-confite/">Salade croquante de fenouil, roquette et orange confite</a> est apparu en premier sur <a href="https://ibo.bio">IBO</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Pâtes aux Saint-Jacques, asperges, aneth</title>
		<link>https://ibo.bio/recette/pates-aux-saint-jacques-asperges-aneth/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ibo]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 30 Aug 2025 21:51:17 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://ibo.bio/?post_type=recette&#038;p=115532</guid>

					<description><![CDATA[<p>L’article <a href="https://ibo.bio/recette/pates-aux-saint-jacques-asperges-aneth/">Pâtes aux Saint-Jacques, asperges, aneth</a> est apparu en premier sur <a href="https://ibo.bio">IBO</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section   class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container col-xs-mobile-fullwidth vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"><div class="text-block-content hongo-text-block-10 last-paragraph-no-margin"><p><b>Instructions :</b></p>
<ol>
<li>Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau salée.</li>
<li>Égouttez en gardant un peu d’eau de cuisson.</li>
<li>Dans une poêle chaude, faites snacker les Saint-Jacques 1 min de chaque côté dans l’huile d’olive, jusqu’à ce qu’elles soient dorées mais encore fondantes.</li>
<li>Dans la même poêle, ajoutez les asperges et les câpres, faites revenir rapidement.</li>
<li>Ajoutez les pâtes, un peu d’eau de cuisson si besoin. Incorporez l’aneth ciselé.</li>
<li>Rectifiez l’assaisonnement et servez immédiatement, en déposant les Saint-Jacques sur le dessus.</li>
</ol>
</div></div></div></div></section>
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